Ich möchte euch eine einfache, aber effektive Naturheilmethode näherbringen. Einige werden sie mit Sicherheit bereits kennen, das Waldbaden.
Waldbaden kommt ursprünglich aus Japan. Darunter wird das Spazieren mit allen Sinnen durch den Wald verstanden. In anderen Ländern wird die Methode schon weit öfter praktiziert und ist auch öffentlich anerkannt. So gehört das “Waldbaden” in Japan sogar schon zur Gesundheitsvorsorge.
Aber was ist so gesund am Waldbaden? Der Wald mit seinen Pflanzen und Organismen gibt heterogene, chemische Verbindungen, welche auch Terpene genannt werden, ab. Diese Terpene haben positive Auswirkungen auf den menschlichen Körper, besonders auf das Nervensystem, die Psyche und das Immunsystem.
Die Heilkraft des Waldes wird oft unterschätzt. Aber habt ihr euch schon einmal ganz bewusst im Wald aufgehalten, die Augen geschlossen und nur den Duft der Natur, die Geräusche der Tiere und des Windes, wenn er durch die Blätter weht, wahrgenommen?
Das Wandern auf den Waldwegen, wirkt wie eine Therapie auf den Menschen. Die Natur aktiv und konzentriert zu genießen ist gesundheitsfördernd, hebt die Laune und schützt vor Depressionen.
So genügt für den Anfang oft schon ein einfacher Waldspaziergang, um Körper und Geist Gutes zu tun. Waldbaden ist eigentlich ganz einfach, aber auch wieder schwierig. Die größte Wirkung erzielt ihr, wenn ihr es schafft die Gedanken abzuschalten, euch nur auf den Augenblick konzentriert und ruhig und tief atmet. Versucht jede Ablenkung, wie Handy, oder Musik zu vermeiden und achtet nur auf die Gerüche, Klänge, und Farben, die ihr wahrnehmt. Zieht eure Schuhe aus und berührt Felsen, Bäume und Sträucher. Nehmt eure Umgebung wieder mehr mit den Augen eures inneren Kindes wahr und bewegt euch spielerisch im Wald fort. So könnt ihr den stressigen Alltag für eine Weile ausblenden und wieder mehr Energie tanken.
Lasst euch nicht entmutigen, wenn ihr nicht nach ein paar Minuten gleich komplett entspannt und gut gelaunt seid. Manchmal brauchen Körper und Geist eine Weile, bis sie frei sind. Und auch das Abschalten fällt einem nicht immer so leicht. Aber ihr werdet sehen, je öfter ihr waldbadet, desto schneller werdet ihr in diesen Entspannungszustand kommen und ihr verbessert damit eure Gesundheit und Abwehrkräfte.
